[...] oryginalność. 5.Intel Celeron 2,4 GHz/128/400/Socket 478/SL6W4/Northwood 6.Intel Pentium 4 2,6 GHz/512/800/Socket 478/ Northwood 7.Wentylator Qoltec Blue Fan 80x80 mm Ultra Silent 8.Wentylator ARCTIC COOLING Pro Tc 9.Głośniczki zasilane z Jacka - mobilne do mp3/fona. Cena 20zł do targowania. 10.Pady CAL - stan idealny. Cena 30zł. 11.Pokrowiec na [...]
[...] sobie sprawę, że ten post może spotkać się z dużą krytyką. Jednak jeśli dzięki niemu chociaż dwie osoby zaczną ćwiczyć na własny sposób, na początku tak jak potrafią i na ile je stać, z tego chociaż jedna przetrwa ponad miesiąc, to warto było to pisać. Później w miarę upływu czasu i widocznych efektów wchodźcie na forum coraz częściej, żeby [...]
[...] zmierzyć się z Adamkiem. - Gołota nie żartuje. Dzwonił do mnie we wtorek i powiedział, że chce się zmierzyć z Tomkiem. Odpowiedziałem mu, że pogadamy, jak całkiem wyzdrowieje - potwierdził w rozmowie z "Polską" menedżer obu pięściarzy Ziggy Rozalski. Źródło: Polska The Times/WP.PL Ciekaw jestem ile w tym prawdy.. I jaki będzie finał tych rozmów.
Witajcie, istnieją jakieś szablony do ustawiania planów treningowych? To znaczy ile ma być w danym planie serii powtórzeń itd. Od razu zacznę od tego, że parę lat trenuje itd. Niestety zwykle z gotowców, od pół roku z trenerem. Chciałem jakąś inicjatywę wyciągnąć, aby mieć troche lepszą wiedzę. Każdy mój plan zawiera martwe ciągi, ławę i siady. [...]
hey! kazdy z nas wie ile znaczy pozadna dieta w kulturystyce.niestety dopiero teraz do mnie dotarlo ile stracilem nie majac diety przez niecaly rok cw ale coz, czasu nie odwroce.ludzie popelniaja bledy a teraz przejdzmy do sedna: chcialbym (oczywiscie z Wasza pomoca)ulozyc diete odpowiednia dla mnie.mam 16lat, 189cm wzrostu i waze 87-88kg. niby [...]
Witam, chciałbym zasięgnąć Waszej opinii odnośnie mojego planowanego 8-mio tygodniowego cyklu. Na szybko wstęp + ankieta Moja redukcja trwa już dość długo, bo prawie 3 lata. Waga startowa to 143kg. Teraz jest około 98. Cel jest żeby dobić do tych 85 przez dwa miechy. Chciałem też wbić się na poziom tkanki tłuszczowej w granicach 10% ale nie wiem [...]
[...] 16,14,8,6 4 serie skos góra hantle/ławka 12,10,8,6 3 serie przenoszenie hantla/"oficerki" na lawce pionowej 10,10,8 3 serie rozpietki ławka/brama/ławka skos 12,10,8 sobota nogi: na maksa ile wlezie :) przeniosłem klatke na piatek ponieważ na siłownie w poniedziałek jest świeto klaty i wszystkie lawki i maszyny sa pozajmowane :) dziekuje z apomoc
[...] i tak muszę - inna kontuzja - kolano - jak nie ćwiczę - mięsień flaczeje - potrafi się zblokować - jak ćwiczę - ok) a zamiast treningu A będzie basem godzina żabką powoli... Co radzicie - jakieś zabiegi? mieliście to kiedyś ? ile trwało leczenie ? ćwiczyliście lekko czy odpuściliście ? itd. proszę o poradę i wymianę doświadczeń ..dzięki pozdr.
[...] oczekuje rozpiski z konkretnymi posiłkami podanymi w gramach, liczę na ukierunkowanie mnie na właściwe tory: np pokazanie mi artykułów WARTYCH przeczytania, bo same widzicie ile "mądrych" porad można znaleźć w internecie lub w gazetach i co z tego że ja coś tam czytałam jak jedno zaprzecza drugiemu? Chciałabym wiedzieć jak ćwiczyć i jak się przy [...]
[...] Śmiech na temat mojej wagi przy takim wzroście dozwolony, krytyka jak zawsze na tak! :D Załączam również zdjęcia mojej sylwetki(brak słów). Jeżeli będziecie chcieli wiedzieć ile tam np. mierzę w łapie, pasie czy coś to obecnie nie mam jak sprawdzić bo gdzieś zapodziałem miarkę a przy rejestracji podałem "TAK NA OKO". Z góry dziękuję i czekam na [...]
[...] lepiej walnac 0,5mg armidexu dziennie i zastanawiem sie czy wrzucic do tego salbutamol: 4-5tyg-8mg 6-7tyg-12mg 8-9tyg-16mg ale niewiem jak bedzie z cisnieniem podczas cyklu wiec poradzcie co byscie zmienili,czy moze dozucic Bromergorn lub/i Proscar i czy do tego uzywac wit b6 w szotach jak tak to ile dzięki za przeczytanie tego artykulu
[...] Główne pytanie jakie chciałbym zadać (domyślam się, że winowajcą jest ta prolaktyna z kosmosu, wychodzi na to, że nie wróciła do normy po cyklach) to czy zbicie tego Dostinexem przywróci mnie z powrotem do żywych? I ile czasu to może zająć? Ew. jeżeli chciałbym robić powyższy cykl to czy jest sens to teraz zbijać? Pozdrawiam wszystkich :).
[...] cykl myslałem nad braniem metki 5 tabletek dziennie ale pózniej niewiem czy zarzucic clomid i dopiero pózniej tego tescia czy zrobic zejscie tesciem i po tym dopiero clomid ile brac tego tescie dziennie ??? prosze o pomoc z góry dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 87 Wzrost: 200cm Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 39 Obwód [...]
[...] Trening 3 razy w tygodniu + basen w weekend. Jeśli chodzi o nogi to robię co trening jedno ćwiczenie. TRENING 1- KLATA, PRZEDRAMIĘ Wyciskanie sztangi na płaskiej (5x ile fabryka dała) 70 rozgrzewka, 80kg,90kg,95kg,100kg 90sek przerwy Hantle na skośnej, od razu przechodzę do ściagania linek na wyciagu w pochyleniu (5x ile dam rady od [...]
Trudno mi dokładniej określić ile już ćwiczę - tak "z głową" (dieta, plan, etc.), to prawie 3 lata. Pomóżcie mi znaleźć przyczynę, przez którą zatrzymałem się w miejscu i nastąpił brak przyrostów. Mam za sobą 2 cykle - pierwszy na Cell Pump, drugi - Xpand New Formula + Crester (crester'a mi jeszcze zostalo, wiec dawkuje go teraz). Ostatnio jeszcze [...]
Elo. Przez nie wiele ponad miesiac nie chodzilem na silownie tylko biegalem jezdzilem rowerem etc. Schudlem 4kg , nie spadlo nic z obwodu moich ogromnych nog a niestety stracilem wiele w barkach i lapach. Za okolo 3-4 tygodnie planuje wejsc na cykl cp + mono i potrzebuje dobrego treningu aby odrobic straty. Wiek 17 wzrost 190cm waga 92kg. Trening [...]
[...] wątek http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html jak zacząłem czytać to całkowicie zgłupiałem i się tego przestraszyłem, bo nie miałem pojęcia ile rzeczy ma tu znaczenie. Sam próbowałem, ale nie za wiele mi z tego wyszło. Proszę was o pomoc, bo sam nie dam rady tego ogarnąć. To ja może opiszę: 200cm 17.5 roku 74kg [...]
[...] Po małej przerwie wróciłem na siłkę rozgrzewam się hardo już prawie 4 miesiąc no i myślę że czas na jakiś mały cykl. Mam do dyspozycji: Deca / Unigen Nandro 250 *ile trzeba Enan / Unigen Depo Test 250 *ile trzeba Oxa / Unigen Oxavar 10mg x 150tab Więc jak się zabrać do tego? i jakie dawki? Myślałem nad standardem czyli 1-12 enan [...]